Jakarta, PusatHeadline – Jika migrain menyerang saat puasa, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakannya tanpa harus membatalkan puasa. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

Istirahat yang cukup
Kurangi aktivitas yang bisa memperparah migrain dan cobalah untuk tidur sejenak jika memungkinkan.

Minum air yang cukup
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik saat sahur dan berbuka agar terhindar dari dehidrasi yang bisa memicu sakit kepala.

Hindari makanan pemicu migrain
Beberapa makanan seperti cokelat, makanan berpengawet, atau tinggi gula dapat memperburuk migrain. Pilih makanan sehat dan bergizi.

Kompres kepala
Gunakan kain basah atau es yang dibungkus kain untuk dikompres pada area kepala yang sakit.

Relaksasi dan meditasi
Teknik pernapasan dalam atau meditasi bisa membantu meredakan stres dan ketegangan yang menjadi pemicu migrain.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda bisa tetap menjalankan ibadah puasa dengan nyaman tanpa terganggu oleh migrain. Selamat menjalankan puasa!